Αν πραγματικά θέλεις να καταλάβεις κάτι,προσπάθησε να το αλλάξεις
Kurt Lewin
Kάθε άνθρωποςέχει μέσα του τη δύναμη να αλλάξει
Ονομάζομαι Ευδοκία Γαλάτου και είμαι Ψυχολόγος, απόφοιτη του Α.Π.Θ., με εκπαίδευση στη Συστημική Ψυχοθεραπεία και πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας στον χώρο της ψυχικής υγείας. Έχω εργαστεί για χρόνια στο ΚΕΘΕΑ, αποκτώντας βαθιά κατανόηση των ανθρώπινων δυσκολιών και των σχέσεων μέσα στην οικογένεια, τις ομάδες και την κοινότητα.
Στο προσωπικό μου γραφείο προσφέρω ατομικές, ομαδικές και οικογενειακές συνεδρίες ψυχοθεραπείας, προσαρμοσμένες στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Παρέχονται επίσης online συνεδρίες, για όσους χρειάζονται ευελιξία ή υποστήριξη από απόσταση.
Μέσα σε έναν ασφαλή και εμπιστευτικό χώρο, στόχος μου είναι να δημιουργήσουμε μαζί μια ουσιαστική θεραπευτική σχέση — μια συνάντηση μέσα από την οποία μπορείτε να εξερευνήσετε τον εαυτό σας, να επεξεργαστείτε βιώματα που σας δυσκολεύουν και να φέρετε αλλαγή εκεί που τη χρειάζεστε.
Αν βρίσκεστε σε μια φάση της ζωής σας που νιώθετε την ανάγκη για στήριξη ή προσωπική ανάπτυξη, είμαι εδώ για να σας ακούσω.
We don’t see things as they are, we see them as we are.
-Anais Nin
Υπηρεσίες
ΑτομικήΨυχοθεραπεία
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι μια εμπιστευτική διαδικασία συνεργασίας με ειδικό, που στοχεύει στην κατανόηση του εαυτού, τη διαχείριση συναισθημάτων και τη βελτίωση της ψυχικής λειτουργικότητας.
ΟμαδικήΨυχοθεραπεία
Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική διαδικασία όπου άτομα με κοινές δυσκολίες μοιράζονται εμπειρίες, υποστηρίζονται αμοιβαία και αναπτύσσουν δεξιότητες μέσα από τη δυναμική της ομάδας.
ΟικογενειακήΨυχοθεραπεία
Η οικογενειακή ψυχοθεραπεία εστιάζει στις σχέσεις και την επικοινωνία μεταξύ μελών της οικογένειας, προάγοντας την κατανόηση, τη συνεργασία και την επίλυση συγκρούσεων σε ένα υποστηρικτικό πλαίσιο.
OnlineΨυχοθεραπεία
Οι online συνεδρίες ψυχοθεραπείας προσφέρουν ευελιξία και άνεση, επιτρέποντας την ψυχολογική υποστήριξη από απόσταση, διατηρώντας ασφάλεια και ιδιωτικότητα, χωρίς περιορισμούς τοποθεσίας ή χρόνου.
Ο Χώρος μου
Συχνές Ερωτήσεις
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσω θεραπεία;
Η κατάλληλη στιγμή διαφέρει από άτομο σε άτομο και δεν υπάρχει αντικειμενική απάντηση σε αυτό. Πρόκειται για μια σημαντική και εντελώς προσωπική απόφαση και αυτό που συνήθως φέρνει κάποιον κοντά σε έναν ειδικό είναι όταν δεν αισθάνεται καλά με τον εαυτό του, όταν θέλει να κατανοήσει βαθύτερα τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει στη ζωή του, ή όταν δεν μπορεί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του, με τρόπο που να τον ανακουφίζει και να τον εξελίσσει στην προσωπική, κοινωνική ή επαγγελματική του ζωή. Αντίθετα, κάποιος μπορεί να νιώθει στάσιμος, εγκλωβισμένος, απογοητευμένος ή θυμωμένος, ότι είναι μόνος χωρίς συμπαραστάτες στα προβλήματά που τον απασχολούν και ότι όλα μοιάζουν να είναι μάταια. Μπορεί να έχει προσπαθήσει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της ζωής με τις δυνάμεις που διαθέτει αλλά να διαπιστώνει ότι οι δυνάμεις του τον εγκαταλείπουν ή δεν επαρκούν.
Μπορώ να ξεκινήσω θεραπεία για να εξελιχθώ προσωπικά ως άτομο;
Φυσικά, μάλιστα, ένας εξίσου σημαντικός λόγος για να ξεκινήσει κανείς μια βαθύτερη αναζήτηση του εαυτού του είναι πριν φτάσει να δυσκολευτεί, δηλαδή να προλάβει κάποιες συνθήκες που θα μπορούσαν δυνητικά να τον δυσκολέψουν στο μέλλον. Αυτό είναι κάτι που οι άνθρωποι δεν επιλέγουν συχνά, καθώς η κλινική εμπειρία έχει δείξει ότι απευθύνονται σε ειδικούς όταν τα πράγματα φτάνουν στο απροχώρητο. Είναι όμως εξίσου ζωτικής σημασίας. Η ρήση ότι η πρόληψη είναι προτιμότερη από τη θεραπεία βρίσκει απόλυτο νόημα και στο χώρο της ψυχικής υγείας και μπορεί να βοηθήσει κάποιον να πάρει καλύτερες αποφάσεις, να βελτιώσει τις σχέσεις του με τους σημαντικούς άλλους και, βέβαια, να νιώσει καλύτερα με τον ίδιο του τον εαυτό.
Πόσο διαρκεί η συνεδρία και κάθε πότε θα πρέπει να επαναλαμβάνεται;
Η ατομική συνεδρία διαρκεί 50΄ και γίνεται μία φορά την εβδομάδα. Η συχνότητα αυτή έχει αποδειχθεί ότι διασφαλίζει το συνεχές της θεραπείας, τη δέσμευση του θεραπευόμενου στη θεραπευτική διαδικασία, την αλλαγή που θέλει να επιτύχει και την επίτευξη των στόχων που έχει θέσει.
Η ομαδική θεραπεία έχει διάρκεια 2 ώρες και γίνεται μία φορά την εβδομάδα.
Η οικογενειακή θεραπεία καθορίζεται από τις ανάγκες της οικογένειας και την αξιολόγηση του θεραπευτή και κυμαίνεται από 60΄ έως και 90΄. Η συχνότητα μπορεί να είναι εβδομαδιαία, ανά δεκαπενθήμερο ή, σε μεταγενέστερα στάδια της θεραπείας, ανά μήνα.
Τι θα με ρωτήσει ο ψυχολόγος κατά τη διάρκεια της πρώτης μας συνεδρίας;
Παρόλο που δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ερωτήσεις που θέτει ο ψυχολόγος κάθε φορά, είναι πολύ πιθανό να σας ρωτήσει τι σας έκανε να ζητήσετε ένα ραντεβού μαζί του και για ποιους λόγους αποφασίσατε τη δεδομένη χρονική στιγμή να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Επίσης, θα προσπαθήσει να μάθει κάποιες περισσότερες πληροφορίες για εσάς, να σας γνωρίσει καλύτερα και να σας ενημερώσει για το θεραπευτικό συμβόλαιο που θα ισχύει μεταξύ σας.
Τι είναι το θεραπευτικό συμβόλαιο;
Ουσιαστικά, είναι η συμφωνία που γίνεται μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου σχετικά με τις ώρες, τις μέρες και τον τρόπο που θα γίνονται οι συνεδρίες, οι όροι που θα ισχύσουν και το πλαίσιο συνεργασίας. Το συμβόλαιο δίνεται στην αρχή της θεραπείας στον θεραπευόμενο, ο οποίος οφείλει να το διαβάσει και να θέσει τις απορίες του, αν υπάρχουν, στον θεραπευτή του. Στο τέλος, το συνυπογράφουν και τα δύο μέρη.
Ο ψυχολόγος θα μου πει τι να κάνω;
Ο ψυχολόγος δεν θα σου πει ποτέ τι να κάνεις, καθώς την αποκλειστική ευθύνη των αποφάσεών σου την έχεις εσύ. Μπορεί, όμως, να σε καθοδηγήσει να ανακαλύψεις τις δικές σου απαντήσεις μέσα από την επεξεργασία των εμπειριών σου, μέσα σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο. Θέτει ερωτήσεις, εξερευνά μαζί σου τα κίνητρα και τις ανάγκες σου και σε ακούει με αμέριστη προσοχή.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ψυχολόγου και ψυχιάτρου;
Ο ψυχίατρος έχει σπουδάσει Ιατρική και έχει επιλέξει την ειδικότητα του ψυχιάτρου, που του επιτρέπει να κάνει διάγνωση κάποιου ψυχικού νοσήματος και να συνταγογραφεί φάρμακα. Μπορεί να παρέχει ψυχοθεραπεία εφόσον έχει λάβει την κατάλληλη εκπαίδευση σε κάποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.
Ο ψυχολόγος έχει σπουδάσει Ψυχολογία και ασκεί ψυχοθεραπεία εφόσον έχει μετεκπαιδευτεί σε κάποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, όπως η οικογενειακή θεραπεία. Δεν συνταγογραφεί, αλλά συνεργάζεται με ψυχίατρο εφόσον κρίνει ότι αυτό θα εξυπηρετήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τη θεραπεία.